DIMAGRIRE CAMMINANDO

Per perdere peso non č molto difficile, occorre impostare un programma che comprenda dieta e fitness. Per quanto riguarda l'alimentazione, per sbarazzarsi della massa grassa, č bene seguire uno schema completo di tutti i nutrienti ma povero di grassi "cattivi", zucchero e sodio.

Dal lato fitness, invece, non č necessario iscriversi in palestra, soprattutto se non si č sicuri di poterla frequentare con regolaritą. Camminando, per esempio, anche speditamente, pure in leggera salita, č possibile dimagrire in modo sano e duraturo. Requisiti fondamentali: costanza, divertimento e motivazione.