DIMAGRIRE CAMMINANDO
DIMAGRIRE CAMMINANDO
Per perdere peso non � molto difficile, occorre impostare un programma che comprenda dieta e fitness. Per quanto riguarda l'alimentazione, per sbarazzarsi della massa grassa, � bene seguire uno schema completo di tutti i nutrienti ma povero di grassi "cattivi", zucchero e sodio.
Dal lato fitness, invece, non � necessario iscriversi in palestra, soprattutto se non si � sicuri di poterla frequentare con regolarit�. Camminando, per esempio, anche speditamente, pure in leggera salita, � possibile dimagrire in modo sano e duraturo. Requisiti fondamentali: costanza, divertimento e motivazione.