DIMAGRIRE CAMMINANDO

Per perdere peso non è molto difficile, occorre impostare un programma che comprenda dieta e fitness. Per quanto riguarda l'alimentazione, per sbarazzarsi della massa grassa, è bene seguire uno schema completo di tutti i nutrienti ma povero di grassi "cattivi", zucchero e sodio.

Dal lato fitness, invece, non è necessario iscriversi in palestra, soprattutto se non si è sicuri di poterla frequentare con regolarità. Camminando, per esempio, anche speditamente, pure in leggera salita, è possibile dimagrire in modo sano e duraturo. Requisiti fondamentali: costanza, divertimento e motivazione.