Lo zenzero aiuta la funzionalit� digestiva

 Lo zenzero (Zingiber officinale) � una pianta erbacea di origine orientale. In cucina e per i rimedi naturali si utilizza il rizoma di zenzero, fresco oppure essiccato e ridotto in polvere. In erboristeria si impiegano olio essenziale di zenzero e estratti di zenzero per la preparazione di rimedi naturali. Lo zenzero � sempre pi� al centro dell'attenzione per via delle sue numerose propriet� curative.

Uno studio clinico ha valutato l'effetto di un estratto di zenzero sulla funzionalit� motoria dello stomaco, sullo svuotamento gastrico, sulla motilit� della parte antrale dello stomaco, sul volume dello stomaco e sui sintomi legati a un pasto molto abbondante come pesantezza di stomaco, senso di gonfiore, sonnolenza ed eruttazioni.

Sono stati arruolati 28 volontari sani, che dovevano ingerire al mattino a digiuno 1200 mg di estratto di zenzero o un placebo, seguito dopo 1 ora da 500 ml di una zuppa a basso potere nutritivo.

Si � visto che nel gruppo che prendeva l'estratto di zenzero l'area antrale dello stomaco si riduceva pi� rapidamente e che il tempo di svuotamento dello stomaco era pi� breve, mentre la frequenza delle contrazioni antrali era maggiore sempre rispetto ai soggetti che prendevano il placebo. Anche i sintomi legati a un pasto molto abbondante venivano migliorati dall'estratto di zenzero.

Lo studio indica che l' estratto di zenzero accelera lo svuotamento dello stomaco e stimola le contrazioni della parte antrale dello stomaco nel volontario sano.

ZENZERO

Lo zenzero ha diverse propriet� di questa radice, ad esempio contro la dispepsia: esso infatti � capace di agire efficacemente su tutto l'apparato digerente, nei casi di inappetenza o di digestione lenta e laboriosa, flatulenza, meteorismo e gonfiore intestinale per le sue propriet� carminative. Ma esso si � dimostrato efficace anche contro il mal d'auto, la nausea e il vomito in gravidanza, e come antispasmodico.

Studi recenti hanno dato conferme sulle propriet� attribuite allo Zenzero dall'uso popolare tradizionale, in particolare sull'effetto antiemetico; esso si � dimostrato anche efficace in caso di reumatismi, gastrite e ulcera, mal di testa, ed � stata anche confermata la sua attivit� antiossidante.

Tutte le propriet� dello Zenzero sono state evidenziate sia con studi fatti in laboratorio, ma anche con test su volontari sani consenzienti, nei quali � emerso che i soggetti cui veniva somministrato lo Zenzero reagivano sempre meglio dei soggetti di controllo cui veniva somministrato un placebo. In particolare l'effetto protettivo contro gastriti e formazione di ulcere nello stomaco � stato dimostrato da numerosi studi, che hanno evidenziato come le propriet� antinfiammatorie di questa pianta agiscano alleviando i sintomi dell'infiammazione della mucosa gastrica, ma possono anche prevenire la formazione di ulcere quando si assumono farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) i quali, come � noto, hanno come effetto collaterale proprio la creazione di ulcere nel sistema digestivo. La sua attivit� antinfiammatoria viene sfruttata anche per preparare colliri che hanno una grande capacit� decongestionante, utile in moltissimi casi di infiammazione oculare, ad esempio in caso di allergia, di blefarite, o semplicemente per lavaggi oculari rinfrescanti e igienizzanti.

 Ecco dieci tra i principali benefici per la salute dello zenzero:

1) Migliorare la digestione

Le propriet� benefiche dello zenzero aiutano a calmare lo stomaco, a rilassare i muscoli gastrointestinali e a prevenire la formazione di gas e di gonfiori. Tutto ci� grazie alle propriet� carminative dello zenzero. Inoltre, lo zenzero viene raccomandato in caso di diarrea dovuta a batteri. Per digerire meglio, provate a mangiare un pezzetto di zenzero fresco dopo un pasto abbondante.

2) Prevenire il raffreddore

Lo zenzero aiuta il sistema immunitario e per questo motivo viene utilizzato per la prevenzione e il trattamento del raffreddore. Lo zenzero � molto utile sia da consumare fresco che da utilizzare per preparare infusi adatti a prevenire ed alleviare il raffreddore e i classici malanni autunnali e invernali.

Leggi anche: Meraviglioso zenzero: ecco la tisana per prevenire il raffreddore

3) Calmare il mal di gola

Lo zenzero fresco � davvero portentoso in caso di mal di gola. I rimedi della nonna ci insegnano a mangiare un pezzetto di zenzero fresco non appena avvertiamo che la gola inizia a pizzicare. Le propriet� benefiche dello zenzero calmano il mal di gola e se il fastidio � leggero possono contribuire ad alleviarlo del tutto in breve tempo. Lo zenzero � un antidolorifico naturale.

4) Alleviare la nausea

Lo zenzero viene consigliato per alleviare la nausea, soprattutto in caso di lunghi viaggi in nave, auto, autobus o aereo. Chi soffre di chinetosi, infatti, pu� trovare beneficio dal masticare un pezzetto di zenzero, delle caramelle allo zenzero o nel sorseggiare una tisana a base di questo ingrediente.

Leggi anche: Zenzero: un rimedio da portare in valigia

5) Ridurre i dolori artritici

Uno studio condotto di recente in Danimarca ha evidenziato che uno specifico estratto di zenzero pu� risultare pi� efficace dei medicinali nell'alleviare i dolori artritici. Gli esperti si sono occupati di esaminare in vitro la risposta delle cellule, sane o affette da artrite, ad alcuni medicinali antinfiammatori, come ibuprofene e cortisone. Sono stati inoltre osservati su di esse gli effetti dell'estratto di zenzero. I risultati sono stati sorprendenti.

Leggi anche: Artrite: zenzero meglio dei medicinali per alleviare i dolori

6) Combattere il diabete

Uno studio condotto preso l'Universit� di Sidney ha dimostrato che lo zenzero pu� aiutare a tenere sotto controllo i livelli di zuccheri nel sangue nei pazienti diabetici. Gli esperti hanno osservato che gli estratti di zenzero riescono ad aumentare la quantit� di glucosio assorbita dai muscoli indipendentemente dal tasso di insulina nel sangue. Il merito sarebbe dei gingeroli contenuti nei fiori di zenzero.

Leggi anche: Lo zenzero per combattere il diabete

7) Calmare i dolori mestruali

Lo zenzero ha propriet� anti-infiammatorie ed � un antidolorifico naturale. Le sue caratteristiche permettono di utilizzarlo per alleviare i dolori mestruali. Preparate delle tisane, usate lo zenzero in polvere come condimento o chiedete in erboristeria dei prodotti a base di zenzero adatti per il vostro problema specifico.

8) Alleviare il mal di testa

Lo zenzero potrebbe essere in grado di alleviare il mal di testa, con particolare riferimento all'emicrania, per via della sua capacit� di impedire alle prostaglandine di causare dolore ed infiammazione a livello dei vasi sanguigni. In caso di emicrania, il consiglio � di bere una tisana allo zenzero durante gli attacchi, per cercare di alleviare il dolore.

9) Calmare la tosse

Come analgesico e antidolorifico, lo zenzero pu� essere utilizzato per ridurre la tosse, soprattutto se il sintomo � associato al raffreddore. L'azione riscaldante dello zenzero aiuta ad eliminare il muco dalle vie respiratorie, che potrebbe essere associato alla comparsa della tosse e ad altri fastidi molto comuni, come il raffreddore.

Leggi anche: Miele, limone, zenzero e anice stellato per combattere la tosse

10) Distendere i muscoli

Con lo zenzero potrete preparare un olio da massaggio adatto a distendere i muscoli contratti. Con il succo di zenzero fresco e l'olio di sesamo otterrete un rimedio adatto a massaggiare il corpo, ad esempio dopo gli allenamenti, ma anche utile da applicare in caso di forfora e di caduta dei capelli.